fbpx

Cum sa ai grija de sanatatea ta pe timp de toamna

Odata cu incheierea sezonului cald si intrarea oficiala in sezonul rece, incepe si perioada in care virusii sau bacteriile circula nestingherite in aerul de respirat. Daca sistemul tau imunitar nu este pregatit asa cum trebuie si daca nu respecti regulile de igiena, precum spalatul pe maini sau purtarea mastii in spatiile inchise, te vei alege cu o gripa sau raceala. Pentru ca tinem la starea ta de bine, iti vom vorbi astazi despre cum sa ai grija de sanatatea ta pe timp de toamna.

Imunizeaza-ti organismul

Stim ca auzi mereu aceasta expresie, dar noi tinem sa o repetam. Este vitala mentinerea unui organism sanatos pentru a face fata cu brio anotimpului rece. Daca nu iti doresti sa te imbolnavesti, este important sa consumi cat mai multe fructe si legume proaspete si sa mananci preponderent sanatos. Chiar daca senzatia de sete nu este la fel de intensa toamna, precum este vara, tot trebuie sa ii oferi corpului aportul de lichide necesar zilnic. Nu poti bea prea multa apa? Atunci echivaleaza consumand cat mai multe ceaiuri, sucuri naturale de fructe, compoturi fara adaos de zahar, supe si supe crema.

Poarta imbracaminte adecvata

Chiar daca esti sau nu o persoana friguroasa, a venit timpul sa faci o schimbare in garderoba. Desi zilele sunt inca calduroase, diminetile si serile sunt mai reci, deci ai grija sa imbraci haine versatile, care sa iti ofere caldura necesara pe timp de vreme mai racoroasa.

Odihneste-te

Nu uita ca pentru a mentine un corp sanatos este necesar sa ii oferi odihna de care are nevoie pentru a putea functiona in parametri normali. Somnul este vital pentru un stil de viata echilibrat, deci asigura-te ca dormi cele 8 ore recomandate, sau un numar de ore care sa te ajute sa te trezesti odihnit si cu pofta de viata.

Fa miscare

Exercitiile fizice reprezinta un alt element de pe lista noastra cu lucruri de facut pentru un stil de viata sanatos. Fie ca mergi la sala, alergi prin parc sau faci un set de exercitii in propria locuinta, activitatea fizica va intari corpul si va ajuta organismul sa treaca cu brio peste anotimpul preferat al racelii si gripei.

Spala-te pe maini

Probabil cel mai important aspect la care trebuie sa fii atent in sezonul rece este spalatul pe maini. Mainile noastre intra in contact cu extrem de multe suprafete intr-o zi obisnuita, petrecuta afara, la birou sau in mijloacele de transport in comun. Pentru a nu introduce microbii in organism trebuie sa te speli pe maini ori de cate ori ai ocazia sau, daca nu este posibil, sa utilizezi un dezinfectant pentru maini care sa contina un nivel minim de 70% alcool. Poti incerca sapunul lichid cu cocos si gelul de maini dezinfectant cu 70% alcool avizat, de la Casa Lebada.

Nu lasa virusii si bacteriile sa isi gaseasca casa in organismul tau. Protejeaza sanatatea ta si pe a celor din jur prin alimentatie corecta, hidratare, miscare si utilizarea constanta a produselor de ingrijire personala.

Combate eficient praful din locuinta ta
Cum sa pastrezi si sa cureti mobilierul alb

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

MENIU

Cosul meu

Inchide

Avantajele unui cont

Discounturi la multe produse Fidelizarea clientului functie de numarul de comenzi Invitati la evenimentele noastre Mostre cadou Sfaturi Transport gratuit la comenzi de peste 200 RON Esti primul care va afla de reducerile din magazinul nostru

Cont nou

Datele personale vor fi folosite pentru a-ți susține experiența pe acest sit web, pentru a administra accesul la contul tău și pentru alte scopuri descrise în politică de confidențialitate.

Ai un cont existent?

Quickview

Close

Categories

Mai multe